运动并不是减WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91lattice%20crawler%20crane%20augusta%20ga脂的最佳方式，你知道吗？
娛樂 · 2025-12-19 05:49:00谢不邀，运动生命在于运动，减脂佳方但是最道WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91lattice%20crawler%20crane%20augusta%20ga运动并不是减脂的最佳方式！
以下内容可能颠覆你之前对运动和减脂的式知认知，请耐心看完。运动
过去的减脂佳方研究指出我们需要重建体育的形象。
运动本身并不是最道减肥的方法，这对健康很有好处。式知除了戒烟，运动这可能是减脂佳方改善健康的最佳选择。运动确实能让你活得更久更快乐，最道WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91lattice%20crawler%20crane%20augusta%20ga但这并不是式知减肥的最佳方式，与我们身体消耗能量的运动方式有关。你不知道的减脂佳方是，体力活动实际上只是最道日常能量消耗的一小部分。
我们身体燃烧卡路里有三种主要方式:
人体基础代谢率
这是身体为基本运输所消耗的能量，基本上是你生活所需要的基本能量。
食物的热效应
这是食物在体内分解所需的能量。
运动代谢
对大多数人来说，体育锻炼是你所做的一切，只占你总能量消耗的10%到30%。
因此，你每天消耗的能量或卡路里绝大多数来自于你的基本代谢，而这些是你无法控制的部分。
尽管你每天消耗多少卡路里完全取决于你自己，但只有大约30%的“卡路里消耗”在你的控制范围之内。
难道我们就不需要运动了吗？
不，我们依然要保持规律运动！
运动的意义在于，提高我们身体的基础代谢率，增加身体消耗。
与此同时，如果我们改变饮食结构和食量，我们将减脂成功！
这也是减脂成功需要“三分练七分吃”的原因～
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如何吃的健康，
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如何坚持运动，
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