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在日常生活中，间游肥胖是泳减很多人的困扰，它的肥效WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%913%20stephen%20crane%20way%20morristown%20nj出现不仅会影响人的整体美观，同时也会诱发诸多的果好慢性疾病，不利于人体健康，间游因此肥胖的泳减人都想尽办法去减肥。减肥方式有很多种，肥效主要包括跑步减肥、果好瑜伽减肥、间游游泳减肥、泳减减肥药减肥等等。肥效游泳减肥法是果好非常不错的方法，但是间游WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%913%20stephen%20crane%20way%20morristown%20nj一定要选择对时间才可以达到事半功倍的效果。那么，泳减什么时间游泳减肥效果好呢？肥效

什么时间游泳减肥效果好

１、早餐后2小时左右：通常来说，人体在早上新陈代谢较好，而且在此时水温比较低，建议大家在早餐后2小时左右游泳，这样就可以让人体为了有效的保持体温恒定，从而帮助身体燃烧脂肪和葡萄糖来释放热量，既能达到消化食物的作用，又有利于减肥成功。需要提醒大家的是，上午时间段游半个小时足以，否则会影响这一天下来的学习工作及生活。

２、晚餐后40分钟左右：减肥者也可以选择在晚餐后四十分钟左右来游泳，据相关科学研究显示，一天当中人体最为活跃的时期为下午15：00-21：00，也就是说，在此期间进行运动效果最好。通常来说，人若饭前运动容易使人在吃饭时摄入过量食物，因此，晚餐后运动比较合适。这样就建议大家晚饭后40分钟开始游泳，一方面，因为吃过饭，体力充足，另一方面，这时游泳可以帮助消化晚餐的食物，同时避免脂肪的堆积。

３、睡前1～2小时左右：运动所产生的热量燃烧作用，就算是在运动后数小时内依旧在发挥着，即大家在睡觉时身体也在燃烧着脂肪。

什么时间游泳减肥效果好？綜上所述，若想達(dá)到減肥的目的，建議大家在早餐后2小時左右、晚餐后40分鐘左右以及睡前1～2小時左右來進(jìn)行游泳，需要提醒大家的是，若想要通過游泳減肥，游泳的時間至少要有一個小時，才能讓身體開始燃燒脂肪，而且游泳减肥期间同样需要控制饮食。