总胆固醇即是总胆重总准血清总胆固醇，而血清总胆固醇是固醇指血液中所有脂蛋白所含胆固醇的总和，包括游离胆固醇和胆固醇酯。多严胆固%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91group%20of%20seals%20called它的标标正常值一般在3-5.2mmol/L左右，也就是总胆重总准说，人体总胆固醇量控制在这个范围内的固醇，才算正常，多严胆固身体健康状况才算良好。标标一旦超出这个范围，总胆重总准表示你的固醇%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91group%20of%20seals%20called身体正处于亚健康状态。

　　你的多严胆固总胆固醇系数如果在6.00mmol/L左右，已经超出正常值范围，标标总胆固醇已属偏高，总胆重总准你的固醇身体健康状况不妥，应该适当调整饮食结构，多严胆固降低总胆固醇。

　　为什么人体的总胆固醇会偏高呢?主要有以下原因：

　　1.阻塞性黄疸。这时你的身体由于胆汁排出受阻，血中出现脂蛋白-X和肝内胆固醇合成亢进，以游离型胆固醇的增加为主。引起总胆固醇偏高，阻塞性黄疸造成总胆固醇偏高。

　　2.肝细胞受损。胆固醇的酯化发生障碍，血中胆固醇减少，在肝硬化、重症肝炎等严重损害时，血中总胆固醇也升高。

　　3.饮食不当。当代人的饮食结构大多以高胆固醇、高脂肪、高蛋白质为主。过多进食含高胆固醇的食物，比如心、肝等动物内脏。身体内摄入过多的胆固醇，引起总胆固醇偏高，这也会造成总胆固醇偏高。

　　那么该如何降低总胆固醇呢?主要有以下方法：

　　1、注意饮食结构。其实有许多食物不含胆固醇，包括硬壳果类：如杏仁、核桃。五谷类：蛋白水果类，果酱果冻。此外还有蔬菜类、花生、花生酱、植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。我们尤其要多吃水果，水果含果胶，也能降低胆固醇。蔬菜水果都含有大量的维生素C，可以帮助降低总胆固醇在人体中的含量，优化我们的饮食结构。

　　2、积极锻炼。我们在日常生活中应当多运动，积极参与户外运动，调整呼吸系统，促进身体新陈代谢。

　　3、及时就医。我们一旦查出体内总胆固醇偏高，就应该及时前往医院就诊，谨遵医嘱，使用降脂的药物进行治疗，按时吃药，并且定期到医院复查。

　　由于我们现今的物质生活条件大大地得到改善，人们的饮食结构发生了变化，但多数人的饮食结构并不均衡，从而导致了许多慢性疾病的产生。我们应该注意身体总胆固醇偏高，总胆固醇偏高会导致高胆固醇血症、冠心病、糖尿病、脑血栓、中风等疾病的产生。

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