开始观察心率后，同样我发现，心率同样的有时影响WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91michigan%20football%20shirts心率有时跑得快有时慢？

这与跑步状态相关！环境、时慢素身体因素和训练状况都会影响状态。跑步

环境因素

温度、状态湿度、同样风速会影响跑步状态。心率

身体因素

肌肉、有时影响神经、时慢素WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91michigan%20football%20shirts呼吸等系統是跑步否處于疲勞狀態；睡眠是否充足、質量如何；跑步動機是狀態否強烈，注意力集中度等身体因素也都影響跑步狀態！同樣

训练状况

还有跑前热身是心率否充分，有没有降低肌肉粘滞性、有时影响提升肌肉弹性、激活内脏器官和神经系统等也值得注意！

敲重点

说到底，我们每次跑步训练时，一定要养成早起测心率或晨脉的好习惯，掌控自己身体状态，预估训练后恢复时间。比如，当有重要训练的时，可以提前一两天休息，监控心率状态，确保训练能达到高水平！